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レンジで5分の本格スープ！！

ゴロゴロ野菜でカラダが喜ぶ♪

「GREEN SPOON」

野菜スープ・スムージー・ホットサラダ…など

「GREEN SPOON」公式サイトはこちらより

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1. 無添加のゴロゴロ野菜がたっぷり摂れて、食べごたえもあり♪



GREEN SPOONのパーソナルスープは全部で15種類。

スープに使われている200種類以上の野菜やゴロゴロ食材は全て無添加。

 

そのため、赤ちゃん〜ご高齢の方まで、どなたでも安心して食べることができます。

また、具材のゴロゴロにこだわり、加水すると量は約300gもあるので、一食分として十分食べごたえのあるスープになっています。






 


2. パーソナル診断で、自分にあった野菜スープ（スムージー）を選べる♪



注文する際は、まずパーソナルアンケートを行い、その人の栄養状態や、野菜摂取量、飲酒の頻度など…色々な質問に答えます。

最適な野菜が何種類か提示され、その野菜が使われている｢おすすめスープ｣が提案されるという流れです。






 
 



3. 保存料は使用せず、無添加なので安心♪



GREEN SPOONのパーソナルスープ（スムージー）は、

保存料・香料・化学調味料・着色料などが一切使われていない無添加スープです♪

その代わりに色んな食材を使うことで旨味を凝縮し、深みのある味になっています。






 


4. 管理栄養士&料理家がレシピを開発



GREEN SPOONのパーソナルスープ（スムージー）は、管理栄養士と料理家が一緒にレシピ開発をしているので、とても美味しいです♪その上、栄養素もしっかりで安心ですね♪
野菜やスーパーフード、肉や魚などあらゆる食材200種類の中から最適な組み合わせを考えて開発してくれています。スープだけで必要な栄養をたくさん取れるように作られています♪






 


こういうスープって種類はたくさんあっても、入っている具材が同じで味付けだけ違うようなものも沢山ありますが、GREEN SPOONの場合は各商品ごとに使われている食材が全く異なるので、毎日食べても飽きませんよ♪



5. 電子レンジでチンするだけの簡単調理♪



GREEN SPOONからスムージーも発売していますが、スムージーの場合はミキサーを使うので、少し手間が掛かるのと洗い物が出てしまいます…。

 

でも、パーソナルスープはレンジでチンするだけ♪

手軽に野菜たっぷりのスープが作れるので、忙しい日でも簡単に美味しいスープを飲むことができます。






 


 

常備しておいて、忙しくて料理が作れない日にパパッとチンしてサクッと食べられます♪

 

それなのに栄養たっぷり！冷凍庫に入っていると安心ですよね♪

• ひとり暮らしで野菜不足が心配な方に
• 美容も健康も気になる方に
• 子育てでお忙しい方に
• きちんと栄養が摂れているか心配な方に
• 食事のバランスが気になる方に

野菜スープ・スムージー・ホットサラダ…など

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厚生省では、成人が1日あたりに摂取したい野菜の目標量を350g以上と定めています。

目安として、ほうれん草のお浸しや野菜サラダ、かぼちゃの煮物などの副菜の場合…小鉢1皿に含まれる野菜の量は約70gです。

 

野菜炒めや野菜カレーなど…メインのおかずになるものは2皿分として換算されます。

そのため、目標摂取量を満たすためには、毎食小鉢を1皿以上、1日に小鉢を5皿以上の野菜料理を食べる必要があります。



 


野菜を毎日350g食べることは、なかなか難しいことです。

野菜不足を改善するために毎日の食事でどのように野菜を摂れば良いのか…？

不足した分をどのように補えば良いのか？…

を、具体的に解説していきます。



1. 冷凍や作り置きを活用。毎日の料理に野菜を取り入れる。

平日は仕事・子育てで忙しく、食事をゆっくり作っている時間がない方は、週末を利用して野菜の作り置きをすると良いですね。切り干し大根の煮物やきんぴらごぼうなどは冷凍保存もできるため、たくさん作って小分けして冷凍しておけば、平日の食事作りも楽になります。

 

冷凍庫に入れておけば1ヶ月程度は保存が可能です。野菜は使いやすい大きさに切り分けたり電子レンジを使って下ゆでをしたりしてから冷凍すれば、料理にそのまま使えるため、時短にもなりますね。

 

また、生のままよりも、野菜の美味しい状態をキープすることも可能です。

ポトフやスープ、みそ汁などは、生で食べるよりもたくさん野菜を取ることができ、冷蔵庫で保存しておけば日持ちさせることもできます。

 

野菜を副菜として食べるだけではなく、野菜をメインにした料理を作ることでも食べる野菜の量を増やすことが可能ですね。

たとえば、野菜炒めなら冷蔵庫の残り野菜が使えますし、生で食べるのと比べ、かさが減るため、無理なく野菜をたくさん食べられます♪

 



2. サプリメントを取り入れる。






サプリメントは不足している栄養分を補ってくれる栄養補助食品です。

野菜不足が原因で身体のどんなところに不調を感じているかで選ぶべきサプリメントは変わってきます。

 

自分が気になる症状に合わせてビタミンやミネラルなど、含まれている栄養成分を選ぶと良いでしょう。サプリメントの種類は豊富なため、どの商品を選べば良いのか迷うことも少なくありません。

迷ったときは、基本になるビタミンを総合的に含んでいるマルチビタミンを選ぶと良いです。

ただし、サプリメントはあくまで普段の食生活で不足した栄養を補うことを目的としています。基本的には、バランスの良い食事を心がけ、ビタミンやミネラル、食物繊維なども野菜から摂取するように心がけていきましょうね♪

3. 健康食品を取り入れる。

野菜ジュースやスムージー、青汁などで不足している野菜を補う方法もあります。

食欲がないときや食べるだけでは必要量の野菜を摂取することが難しい場合は、これらを飲むことで不足分の野菜を摂取することが可能ですね。

 

野菜ジュースで野菜不足を補いたいなら、果物がメインのものではなく、野菜100%と表示されているものを選びましょう。

また、中には塩分を添加している野菜ジュースもあるため、塩分無添加のものを選ぶのもポイントですね。

 

生野菜をミキサーにかけて作るスムージーは、

野菜の酵素を取り入れることができ、栄養価が壊れやすいビタミンCもそのまま摂取することができます。

大麦若葉やケールなど、栄養価の高い生野菜を絞って作られている青汁は、

野菜不足を手軽に解消できる飲み物です。

苦くて飲みにくいイメージがありますが、子どもでも飲みやすいように改良されたものもあり、料理や飲み物に混ぜて手軽に摂取できる粉末タイプも販売されていますので、上手に活用したいですね♪

 
 

 

野菜スープ・スムージー・ホットサラダ…など

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1番人気　King’s Brunch



伊勢海老をベースにした濃厚なビスクに、ゴロリとした野菜を絡めて食べる贅沢なポタージュスープ







2番人気　My Friend



5種類のきのこと野菜をふんだんに詰め込んだコンソメスープの王道







3番人気　Hu hu Pot



6種類の温野菜の旨みが凝縮された、じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ







4番人気　magokoro



鰹と昆布の出汁に大きな茄子とモロヘイヤが合わさった、田舎風のけんちん汁







 

野菜スープ・スムージー・ホットサラダ…など

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プライバシーポリシー

＿＿＿＿＿＿＿＿（以下，「当社」といいます。）は，本ウェブサイト上で提供するサービス（以下,「本サービス」といいます。）における，ユーザーの個人情報の取扱いについて，以下のとおりプライバシーポリシー（以下，「本ポリシー」といいます。）を定めます。

第1条（個人情報）

「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。

第2条（個人情報の収集方法）

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